مهارت های سازگاری

درباره اثر مهارت های سازگاری

برای رسیدن به یک زندگی مطلوب، ضروری است که همسران انعطاف و سازگاری داشته باشند. رفتارهای خشک، پیچیده و ناسازگاری، زندگی را بر همسران تنگ می‌کند و چهره‌ی آن را در برابر دیدگان زن و شوهر و افراد خانواده زشت و نفرت‌انگیز می‌سازد. این انعطاف و سازگاری در گفتار و رفتار همسران رخ می‌نماید، و بخش پیدا و آشکار سازگاری، همین گفتار و رفتار است.

اما از این نکته نباید غافل شد که رفتار و گفتار ما زاییده‌ی تفکر ما است. ما نمی‌توانیم برای پدید آمدن سازگاری صرفا به رفتار و گفتار توجه کنیم. ریشه‌ی پدید آمدن مظاهر سازگاری در نوع تفکر ما است.

به تعبیر دیگر، رفتار و گفتار ما شاخه‌هایی از تفکر ما هستند. بنابراین ابتدا لازم است برای وصول به سازگاری به مهارت‌هایی در زمینه‌ی تفکر بیندیشیم و بر آن مسلط شویم تا بتوانیم رفتار و گفتار خود را مهار کنیم؛ به سمت سازگاری سوق دهیم؛ و از بروز نمادهای انطباق‌ناپذیر جلوگیری کنیم.

در این زمینه می‌توان از مهارت‌های تفکر مثبت، تفکر نقاد، مسئله‌گشایی برای حل مسئله، آشنایی با تحریف‌های شناختی و کنترل تفکرهای انطباق‌ناپذیر، به منزله‌ی بخشی از مهارت‌های شناختی سخن گفت. این کتاب درصدد است که این مهارت‌ها را در اختیار خوانندگان ارجمند قرار دهد.

بریده‌ای از اثر مهارت های سازگاری

آنچه در بخشی از کتاب "مهارتهای سازگاری" می‌خوانید:

"یکی از خطاهای شناختی، (ذهنی خوانی) است. در اثر خطای ذهن‌خوانی، فرد می‌کوشد افکار، احساسات و خواسته‌های دیگران را به صورت منفی حدس بزند. این بدبینی در موقعیت‌های طبیعی، حتی درباره‌ی کسانی‌که ظاهر دلخواهی ندارند خطا است.

نخستین اصل در نگاه به دیگران خوش بینی است. پیامبر اعظم صل الله علیه و اله می‌فرمایند: (مؤمن عاقل نیست، مگر اینکه ده ویژگی در او باشد. یکی از آن‌ها این است که هر کس را می‌بیند و با خود مقایسه می‌کند، معتقد باشد او بهتر و باتقواتر است."