درمان افسردگی: سرماخوردگی روانی

درباره‌ی کتاب درمان افسردگی

هرکسی ممکن است احساس غم و ناراحتی را تجربه کند؛ غم نیز بخشی از احساسات است که باید به رسمیت شناخته شود؛ اما افسردگی و فرورفتن در آن می‌تواند یک فاجعه باشد. خواندن کتاب‌ها راهی برای شناخت احساسات و درمان افسردگی می‌تواند باشد. در خصوص کتاب درمان افسردگی اینطور نوشته شده است:

افسردگی سایه‌ی سیاهس است که روحیه‌ی انسان را ضعیف و شادمانی را از او سلب می‌کند. هنگامی که کسی به افسردگی دچار می‌شود، روابط او با اطرافیان کاهش می‌یابد و گوشه‌گیر و انزواطلب می‌گردد و متاسفانه، دوستان و نزدیکان نیز غالبا از وی دوری می‌گزینند چرا که می‌ترسند انگشتان سرد فرد افسرده، روح آنان را نیز منجمد سازد! همین عامل باعث تشدید افسردگی می‌شود و فرد احساس گناه و ضعف می‌کند و به این ترتیب در گرداب افسردگی اسیر می‌شود.

این کتاب تکنیک‌های درمان افسردگی را به صورت گام به گام آموزش می‌دهد.

معرفی نویسنده

گیلیکان باتلر مشاور بازنشسته روانشناس بالینی و عضو انجمن روانشناسی انگلیس است. دیگر کتاب ترجمه شده‌ی این نویسنده و روانشناس به زبان فارسی درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش است که توسط دکتر کوشیار کریمی ترجمه شده است.

بریده‌ای از کتاب درمان افسردگی

در بخشی از کتاب «درمان افسردگی: سرماخوردگی روانی» اینطور می‌خوانید:

مشاوره با پزشک

از افشای احساس‌ها و افکار خود با کسانی که مورد اطمینان شما هستند، شرم و ابا نداشته باشید. گاه ممکن است ابراز این احساس‌ها و افکار با پزشک و مشورت با او را بسیار مفید ببینید. پس این کار را انجام دهید. اگر احساس می‌کنید به شدت دچار افسردگی هستید و یا دچار دوره‌های منظم افسردگی می‌شوید (مثلا هر سال در فصل پاییز و زمستان)، و احساس می‌کنید دلتان می‌خواهد این مشکلات روحی را با پزشک خود در میان بگذارید، تردید و درنگ نکنید. شما با این کار چیزی را از دست نخواهید داد، بلکه بسیار نیز بهره خواهید برد.

تصمیم‌گیری برای مشاوره با پزشک به چندین عامل از جمله کیفیت روابط فرد با اطرافیان، برخورداری از دوستان خوب، نحوه‌ی رابطه با پزشک، اخلاق و برخورد پزشک، شدت افسردگی و نوع احساس‌های فرد دارد. با این همه مشاوره با پزشک را همیشه توصیه می‌کنیم زیرا غالبا مفید واقع می‌شود حتی اگر برای نخستین بار در انجام این تمایل ندارید ....