درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش

درباره‌ی کتاب درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش

اگر از اختلال اضطراب رنج می‌برید و اکثر اوقات نگران چیزهایی هستند که حتی به وقوع هم نپیوسته‌اند، به شما پیشنهاد می‌کنیم کتاب درمان اضطراب را مطالعه کنید. در مورد این کتاب اینطور نوشته شده است:

«رهگذری به شخصی که زیر درخت سالخورده‌ای آرمیده بود گفت: - نمی‌ترسی؟

شخص پاسخ داد: از چه؟

شاید درخت بر روی تو فرو افتد؟

و شخص پاسخ داد: - شاید هرگز درخت فرونیفتد.»

در این تمثیل، تفاوت دو اندیشه‌ی متضاد را که یکی جهت نگرانی و اظراب و دیگری در راستای آرامش و وارهیدگی است به خوبی مشاهده می‌کنید.

این کتاب به یک سوال بسیار مهم پاسخ می‌دهد و آن اینکه: «چگونه اضطراب را کاهش داده و زندگی آرامی را آغاز نماییم.»

معرفی نویسنده

گیلیکان باتلر مشاور بازنشسته روانشناس بالینی و عضو انجمن روانشناسی انگلیس است. دیگر کتاب ترجمه شده‌ی این نویسنده و روانشناس به زبان فارسی «درمان افسردگی: سرماخوردگی روانی» است که توسط دکتر کوشیار کریمی ترجمه شده است.

بریده‌ای از کتاب درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش

در بخشی از کتاب درمان اضطراب اینطور می‌خوانید:

استراتژی‌های آزمونی

در مواردی که موضوع نگران‌کننده به قدر کافی روشن و واضح است، حل کردن آن با روش‌های پیشین غیر ممکن به نظر می‌رسذ. درواقع، پاره‌ای اوقات، انسان چنان دچار اضطراب شدید می‌شود که آشفتگی ذهنی به او اجازه‌ی کشف ماهیت دقیق موضوع را نمی‌دهد. در این حالت فرد فقط نگران و وحشت‌زده است و از وقوع حادثه‌ی ناگواری می‌ترسد بدون اینکه به درستی بداند چه چیزی رخ خواهد داد. چنین نگرانی‌هایی معمولا مقاوم و عودکننده هستند و مدت‌ها ذهن آدمی را آزار می‌دهند. ...